Bonjour,
Je cours depuis peu (septembre 2015), et j’ai très vite pris goût. Je n’ai jamais été sportive. J’ai fait mon 1er 10 km en 1h01mn. Mes objectifs sont de pourvoir faire un semi en novembre prochain, et un marathon en septembre l’année prochaine.
Mon patron étant en entrainement trail, nous allons courir généralement 2 fois par semaine (fractionné ou 10km). Je me suis inscrite cette semaine au hand en loisirs (1 match/ semaine), et je fais un peu de muscu en salle de sport le week end.
Mon objectif pour novembre serait déjà de le finir. Je me meurt dès qu’il y a une montée…
Est ce quand même bon? Dois je courir plus (+ de sorties ou + de kms?)?
J’ai 25 ans, 1m69 pour 64 kg (« régime » toujours en cours, objectif 60kg) et diabétique.
Merci d’avance!
Course à pied, hand et salle de sport : bon entrainement?
