Bonjour, j’ai 20 ans et je pratique de la course à pied depuis deux trois ans; et j’ai déjà quelques courses de Trail d’environ 20km à 25km à mon actif.
En avril prochain je souhaiterais avec une équipe participer au raid centrale paris, qui est une course sur 5 jours mêlant vélo, trail, CO: multisports. La course est à peu prés de 250km et 8000m d+.
Je souhaiterais donc savoir comment axer la préparation? Je pensais à un mix vélo/ trail mais je ne saurais pas dire la proportion? Et surtout la quantité à faire en endurance?
Merci d’avance de votre aide