Bonjour,
Je suis un militaire de la Gendarmerie, je cours donc régulièrement, mais rien d’incroyable.
J’aimerais passer les tests pour devenir maître de chien, l’épreuve sportive est un 8 kilomètres « treillis rangers » sur une terrain accidenté (beaucoup de dénivelés).
Je l’avais l’année dernière en 45 minutes, ce qui n’est pas un très bon temps, je vous l’accorde.
Pour cette épreuve, je dois faire un temps inférieur à 45 minutes.
Je sollicite donc la réponse d’un expert afin de me proposer un plan d’entraînement.
J’ajoute que vu mon métier et les astreintes, je ne peux pas courir tous les jours, mais deux à trois fois par semaine.
Je vous remercie d’avance pour votre réponse,
Cordialement,
Nicolas360