Chaque coureur pratique la course à pieds avec des objectifs différents. Certains cherchent avant tout le bien être, d’autres la performance, mais tous ont un point commun, l’envie de s’améliorer et de mieux courir.
C’est sans doute en partant de ce constat que Solarberg Séhel, ancien triathlète, a fait le pari d’écrire « Courir léger » (Thierry Souccar Editions), avec comme but ultime de s’adresser à tous, quel que soit leur niveau de pratique, en proposant d’améliorer votre foulée et de se rapprocher de la foulée médio-pied.
Un ouvrage issu d’un travail d’analyse de la foulée d’un vaste échantillon des meilleurs coureurs mondiaux, afin de les confronter aux études scientifiques et aux connaissances biomécaniques dans le domaine de la course à pied. Lui-même coureur de longue date, Solarberg Séhel a ensuite, depuis 2012, testé cette foulée avec des dizaines de coureurs afin de donner naissance à ce qu’il a baptisé le Light Feet Running. Une foulée médio-pied, plus légère, efficace et peu traumatisante par rapport aux techniques de course classiques.
Et son pari est réussi puisque cet ouvrage est parfaitement compréhensible, que vous soyez coureur débutant ou confirmé.
Vous découvrirez à travers des explications détaillées, illustrées par une foule de petits schémas, où et comment poser votre pied sur le sol. Mais aussi pourquoi l’attaque talon peut être préjudiciable à votre pratique ou encore comment impliquer de façon active votre buste dans votre foulée. L’auteur vous propose également un plan sur 12 semaines pour faire la transition vers ce type de foulée. Vous trouverez également une multitude de conseils pratiques pour choisir des chaussures adaptées à cette foulée, des exercices de musculation spécifique, et même des pistes pour analyser votre foulée en vidéo !
Alors si l’envie de basculer vers une foulée plus naturelle vous tente, n’hésitez pas, et apprenez à « Courir léger » !
Courir léger
160 pages en couleurs
Editions : Thierry Souccar Editions
Prix : 16,90 € + frais de port