Bonjour je cours très régulièrement 3 fois par semaine avec un sortie longue le dimanche entre 1h15 et 1h30. J’ai déjà couru des 10 kms et semi – marathon ( meilleur temps 2h10) je souhaiterais terminer l’eco-trail en prenant du plaisir.merci de vos conseil pour un plan entre 3 et 4 séances maxi par semaine.
Plan entrainement ECO TRAIL 30kms PARIS
