En raison d’un manque de candidats, les deux journées de stage sont annulées. Nous tenterons de vous refaire une proposition au printemps 2015.
Il a été l’entraîneur de Mehdi Baala (médaillé aux championnats du monde et jeux olympiques ), Bob Tahri (recordman d’Europe 3000m steeple ), Frédérique Quentin (sélectionnée olympique ), Nadir Bosch (sélectionné olympique), Hakim Bagy (sélectionné aux championnats du monde de marathon), Mustapha Essaid (vice – champion d’Europe de cross country)… et aujourd’hui entraîneur expert sur lepape-info.com.
Jean-Claude Vollmer (découvrez sa bio) vous propose sur une journée de revoir tous les fondamentaux et de faire le point sur votre entraînement afin d’établir une stratégie de progression en passant une journée avec lui au CREPS d’Ile-de-France de Châtenay-Malabry (92).
Les dates ? Le dimanche 30 novembre 2014 ou le samedi 14 décembre 2014.
Au programme :
9 h – 9 h 30 : Accueil des participants
9 h 30 – 10 h 30 : présentation de l’ organisation de la journée . Présentation des participants . Analyse des données d’entraînement des participants
10 h 30 – 12 h : séance pratique : observation de la course – analyse technique et exercices de corrections – séance étirements.
12 h – 12 h 30 : Discussion sur la fixation des objectifs.
12 h 30 – 14 h : Pause déjeuner
14 h – 15 h 30 : Données théoriques sur l’entraînement ( les notions de planification , les contenus d’entraînement, les aspects physiologiques ). Questions – Réponses
15 h 30 – 16 h 45 : Séance pratique – une séance de travail sur demande ( VMA , Fartlek, côtes ) puis approche du travail de préparation physique.
16 h 45 – 17 h 15 : Les éléments périphériques de la performance en course à pied
17 H 15 – 17 h 45 : Questions – réponses
Suite au stage, tous les participants pourront bénéficier d’un plan entraînement individualisé de 12 semaines sur un objectif ciblé.
Participation : 70 €
Repas : 13 € (pris au CREPS )
Participation limitée à 12 personnes
Pour vous inscrire : redaction@lepape-info.com (en précisant STAGE COURSE A PIED et la date choisie)
Le CREPS de Châtenay-Malabry
1 rue du Docteur le Savoureux
92291 Châtenay-Malabry cedex
