Pourquoi prendre des ravitaillements sur un marathon ? Il existe des exceptions avec des athlètes qui parviennent à faire des chronos impressionnants avec quelques carrés de sucre, mais un grand nombre de marathoniens court de longues heures avant d’atteindre les 42,195 kilomètres. Il ne faudra pas se contenter des petits verres d’eau distribués sur les tables de ravitaillements ! Pendant l’effort, l’organisme utilise des sucres comme principale source d’énergie. C’est donc majoritairement des glucides qu’il faudra apporter durant la course pour fournir continuellement … Lire la suite de Première heure d’un marathon : faut-il se ravitailler ?