C’est l’heure du goûter !
Vous pensiez que le goûter faisait partie des moments de l’enfance qui s’évanouissaient avec l’adolescence ? Grave erreur...
Entraînement en début de soirée : goûter ou grignotage ?
Votre entraînement a lieu en fin d’après-midi ou en début de soirée. Et, votre déjeuner, insuffisant ou déjà loin, vous laisse une impression de vide. Que faire ?
Manger avant de nager !
Faut-il manger avant ou après un effort? Réponse avec notre expert nutrition, Dominique Poulain.