S’il existe bien un sport compatible avec la pratique cycliste, quel que soit le type de deux-roues sur lequel elle est effectuée, il s’agit bien de la natation. Quelle soit utilisée dans le cadre de la préparation physique, d’une pratique d’entretien, de réeducation ou encore d’une pratique de récupération, elle ne possède que des avantages. Explications. 1 réaction
Quelles pédales choisir pour quel vélo ?
Un néophyte pénétrant chez un détaillant cycliste sera clairement impressionné par le choix de pédales proposées et bien en mal de se faire un avis. Petits conseils aux débutants, avec les mécaniciens des magasins LePape.
Cyclisme – casque à velo : le meilleur choix
Depuis toujours, mais plus encore de nos jours du fait des progrès de la science, l’homme a compris que le cerveau situé dans sa « boîte » crânienne était l’élément noble de l’être humain. En cyclisme, le port d'un casque est obligatoire que vous soyez un enfant ou un adulte. Mais comment le choisir ? Les explications de notre médecin, spécialiste cyclisme, Jean-Claude Gardiol.
Equipements de sécurité : l’essentiel à posséder
Dangereux comme sport le vélo ? Pas forcément, mais comme toute discipline sportive sur route, il comporte quelques risques. Pour les réduire, un minimum d’équipement s’avère nécessaire. Tour d’horizon.
Cyclisme : Comment gérer le passage des vitesses ?
Lorsque l'on débute, il n'est pas si facile de gérer le changement de vitesse et de plateau. Voici quelques explications. 3 réactions
Vélo et transport aérien : envolez-vous vers les sommets !
Votre rêve de cyclo c’est d’escalader le mont Tichka au Maroc, plus haut col d’Afrique, traverser les Etats Unis d’est en ouest ou défier les grimpeurs colombiens sur leur terre ? Il va falloir faire voyager votre vélo par les airs. Mode d’emploi.
S’entraîner sous le soleil, un vrai labeur …quoi que !
Le soleil brille. Certes, le sportif profite alors du paysage, mais il oublie assez vite ces sensations agréables quand la sueur commence à abonder à grosses gouttes et que l’effort devient rapidement trop pénible. Voici donc quelques solutions pour continuer à « performer » dans ce contexte particulier. 1 réaction
Vacances en vélo, partez sur les bons rails !
C’est l’heure des vacances, mais pour les vrais fondus de cyclisme, il n’est pas de congé qui tienne. Reste à régler cet épineux problème, comment transporter son vélo, quand le trajet impose d’emprunter les voies ferrées ? Eléments de réponse. 1 réaction
VAE : Electrisez vos déplacements !
C’est la nouvelle option proposée aux amateurs de la petite reine : le vélo électrique. A qui s’adresse-t-il ? Quels sont ses avantages, ses inconvénients ? Lepape-info fait le point.
Comment réaliser une séance d’étirement lorsque l’on pratique le cyclisme de façon régulière ?
S'il est acquis que les étirements doivent être réalisés après l'effort (à condition qu'ils soient faits plusieurs heures après ou le lendemain), il faut aussi savoir concevoir une séance d'étirement. Voici comment faire.
Cyclisme : Peut-on s’étirer après un entrainement à vélo ?
Depuis quelques années le milieu sportif se divise au sujet des étirements. Notre spécialiste du cyclisme, David Giraud, en est un fervent défenseur. Il nous explique pourquoi et sous quelles conditions.
Cyclisme : Quelques notions de base concernant l’entrainement
Même si, pour certains, notamment les spécialistes du cyclisme cela peut paraître rébarbatif, il est important de bien comprendre quelques principes de base de l'entraînement cyclisme. En voici quelques-uns expliqués par David Giraud, entraîneur du Pôle Espoir cyclisme du Limousin. 1 réaction
Le syndrome de l’essuie-glace chez le cycliste
Douleurs du bord externe du genou, responsables d’une gêne fonctionnelle plus ou moins invalidante lors de la pratique sportive, le syndrome de l’essuie-glace dit du facia-lata touche les coureurs à pied mais aussi les cyclistes. Explications 7 réactions
Comment récupérer après une séance de vélo ?
Après une sortie vélo ou une séance de vélo en salle ou en appartement, il est primordial de récupérer au plus vite, en se réhydratant et en s’alimentant de façon à éloigner le spectre de la fatigue, voire de la blessure. Explications.
Cyclisme : les 10 qualités d’un ravitaillement
La réussite d’une course ou d’une séance entraînement est dépendante du ravitaillement. La prise alimentaire en cours d’effort repose sur l’idée que l’aliment ne doit en aucun cas nuire au coureur cycliste. Découvrez les 10 règles de base avec notre diététicienne Corinne Peirano.
Les bienfaits du cyclisme
Une activité universelle que l'on peut pratiquer de 7 à 77 ans. Voici les 5 points qui résument tous les bienfaits de la pratique de la "bicyclette".
Cyclisme.- objectif minceur : perdez vos kilos de l’hiver !
Avec le printemps et l'annonce des beaux jours, bon nombre d'entre vous, se remettent en selle. Mais voilà, vous avez quelques kilos en trop... Corinne Peirano vous donne quelques pistes pour les perdre...
Quelles caractéristiques définissent le bon grimpeur ?
Souvent admirés pour les spectacles aériens qu’ils offrent sur les courses montagneuses, souvent appréciés pour le panache dont ils font preuve, les grimpeurs sont une race particulière du cyclisme actuel. David Giraud, expert cyclisme de la rédaction, essaie dans l’article suivant d’expliquer ce qui caractérise les poids plumes du cyclisme moderne.