Reconnaissance d’un parcours trail

  • Question posée par Sabine Dechaume (Rédaction) le

Peux-t-on remplacer la dernière sortie d’une préparation trail par la reconnaissance du parcours en vélo ?

Une réponse à la question

  1. Dans l’absolu, ce serait pas mal car la reconnaissance du parcours est un facteur de performance, mais cela est rarement possible. La reco du parcours peut se faire en courant les semaines précédant la course, quitte à ne repérer que les passages clés. Rappelons que la période d’affûtage (repos pré-course) est fonction de votre expertise et de la distance de la course objectif. Plus la course sera longue et difficile, plus il faudra anticiper. Sur un ultra, on peut faire une première coupure à 3 semaines de l’objectif, remettre un peu d’intensité, puis bien relâcher la dernière semaine. Sur un trail court, la dernière semaine suffit pour couper. Et pendant l’affûtage, il est intéressant de placer du vélo pour continuer à bosser le cardio tout en évitant les chocs.

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