Comment structurer ses plans d’entrainement avec un semi et deux trails ?
Un internaute s'interroge sur la construction de son plan d'entraînement avec de préparer l'Aubrac Circus tout en intégrant d'autres compétitions préparatoires. Maryse Le Gallo lui répond.
Reprise après genoux douloureux et TFL
Angoissé à l''idée que ses douleurs aux genoux reviennent, un internaute prend conseil auprès de notre médecin du sport. Sa réponse.
Comment gérer une saison ?
Comment gérer sa saison ? Comment gérer ces cycles d'entraînement ? Un internaute s'interroge, Jean-claude Vollmer lui répond.
Ongle de l’orteil qui noircit après une course, pourquoi ?
Un orteil dont l'ongle noircit systématiquement après une course, que ce soit sur route ou trail. Yannick Guillodo, médecin du sport, tente de trouver des explications à une question d'internaute.
Blocage de l’articulation sacro iliaque, la pratique du sport est-elle interdite ?
Un internaute se demande s'il peut continuer à faire du sport avec une articulation sacro iliaque bloquée ? Yannick Guillodo, médecin du sport lui répond.
Trail : mais d’où viennent ces crampes ?
La question hante de nombreux coureurs : comment faire pour ne plus avoir de crampes à l'effort ? Sollicité par un traileur, Yannick Guillodo, médecin du sport, rappelle qu'il n'y a pas d'explications scientifiques à ce problème. Simplement quelques conseils à appliquer.
Comment effectuer un travail de qualité durant l’inter-saison ?
Un internaute se pose des questions sur la gestion de son inter-saison. Gilles Dorval lui répond.
Comment préparer la Transalpine Run ?
Un internaute souhaite préparer la Transalpine Run (8 étapes à la suite, 35 km) et demande des conseils. Gilles Dorval lui répond.
Comment gérer un abandon sur trail ?
Très affecté par un abandon, un traileur demande conseils à notre entraîneur. Gilles Dorval lui répond pour l'aider à rebondir.
Progresser en côtes : quel entraînement spécifique ?
Après analyse de ses performances, un traileur souhaite travailler spécifiquement sur les côtes. Gilles Dorval, entraîneur, lui rappelle de ne pas oublier une notion essentielle : la progressivité.
Planification pluriannuelle : comment ça marche ?
Interroge par un internaute, Gilles Dorval, spécialiste entraînement, explique dans quels cas il est intéressant de mettre en place une planification pluriannuelle. Et comment cela fonctionne.
L’intérêt d’un travail spécifique cross en hiver
Doté d'un très bon niveau sur marathon (2h40), un internaute sollicite Gilles Dorval pour son entraînement hivernal. La réponse de notre entraîneur.
Reprise après une rupture du LCA du genou
Un internaute opéré du genou s'interroge sur le protocole de reprise. Yannick Guillodo, médecin du sport, lui répond.
Bien gérer la transition entre deux plans d’entraînement
Interrogé par un internaute, notre entraîneur Gilles Dorval rappelle qu'entre deux plans d'entraînement, une semaine de récupération est nécessaire. Mais qu'il n'y a pas de recette miracle pour maintenir un pic de forme.