Des entrainements uniquement en côtes pour le trail, est-ce une bonne idée ?
Un internaute s'entraîne essentiellement en côtes, il s'interroge sur la construction de son plan d'entraînement. Jean-Claude Vollmer lui répond.
Construire un plan d’entrainement pour un trail de 65km avec 4000m de D+
Un coureur confronté à un problème d'emploi du temps en raison de vacances demande de l'aide pour construire son plan d'entraînement. Jean-Claude Vollmer, responsable du haut niveau à l'INSEP lui répond.
Comment préparer un marathon vallonné dans un pays plat ?
Un internaute prépare un marathon avec 350 mètres de dénivelé positif et demande de l'aide. Jean-Claude Vollmer lui répond.
Récidive de déchirures et tendinites au tendon d’Achille : pourquoi ça recommence ?
Gênée par des lésions achilléennes à répétition, une internaute sollicite l'aide de notre médecin du sport. Yannick Guillodo lui répond.
Douleur abdominale à la marche et à la course
Une douleur dans le bas ventre peut être synonyme d'hernie. Un examen s'impose.
Le surentraînement, ça se soigne docteur ?
Toujours plus vite, toujours plus de kilomètres... Pourquoi sommes-nous parfois incapables de nous imposer des limites raisonnables ? Yannick Guillodo, médecin du sport, rappelle l'importance de se fixer des objectifs de vie sportive.
Douleur genou droit suite à une chute il y a 2 ans
Les douleurs persistent, une internaute demande de l'aide. Yannick Guillodo lui répond et surtout lui conseille de continuer la pratique du sport.
Plan d’entraînement trail 45 km avec 1700 m de dénivelé (Type Kilian’s Classik)
En vue de sa participation à la Kilian's Classik, un internaute souhaite adapter son plan d'entraînement. Les conseils de Jean-Claude Vollmer, responsable du haut niveau à l'INSEP.
Nutrition et groupe sanguin : y a-t-il un lien ?
Doit-on adapter son alimentation à son groupe sanguin ? Yannick Guillodo, médecin du sport, répond à cette question posée par un traileur.
Préparation trail de 30 kms et semi-marathon, comment faire ?
Préparant un trail de 30 km, un internaute souhaiterait adapter un plan d'entraînement en passant de 4 séances à 3 séances par semaine tout en intégrant un semi-marathon dans sa programmation. Jean-Claude Vollmer lui répond.
Comment prépare-t-on un plan d’entraînement?
Pas toujours facile de construire son plan d'entraînement ! Un petit guide signé Jean-Claude Vollmer, responsable du haut niveau à l'INSEP
Comment gérer l’attente dans les SAS de départ ?
Pas toujours facile de gérer l'avant course alors que l'on doit se positionner dans les SAS. Les conseils de Maryse Le Gallo.