Gilet lesté (ou poids) pour mon entraînement ?

Bonjour,

Cela fait quelques mois que je me suis remis sérieusement à la course (le retour de la douceur aidant ^^) et j’aurais une petite question.

Un ami m’a proposé un gilet lesté pouvant monter jusqu’à 10-15 km avec des poids de 375g (minimum du gilet sans poids = 2 kg). Je cours actuellement pour améliorer mon temps (tennis toute l’année autres sport à l’occasion) et pour perdre le poids que j’ai pris ces derniers mois…années ^^, je suis monté jusqu’à 102 kg (pour 1m90) à la fin de l’hiver et je suis actuellement autour des 98kg (mon objectif final, si je devais en avoir un, étant 92kg).

Je cours actuellement environ 2 (3 quand j’ai le temps) fois par semaine environ 1 heure (soit 8-10km à chaque sortie).

Je sens que mes foulées sont moins lourdes et je souhaiteraix encore améliorer mon temps (10km en 55min, objectif : 50 min…rien d’extra-ordinaire pour le grand nombre).

Je souhaiterais utiliser le gilet en liaison avec le poids perdu afin de ne pas (ou de réduire les risques) me blesser, vu que je courrais déjà sans soucis à 102kg.

Pensez-vous que cela a une utilité ?
Par exemple si je devais commencer aujourd’hui, je partirais avec 4-5kg de gilet.

Par avance, merci de vos conseils.