Bonjour,
Je pratique le football. Depuis deux mois j’ai des problèmes récurrents au niveau des ischio-jambiers de la jambe droite : lors de l’effort je ne sens aucune douleur, puis le lendemain je subis un tiraillement situé en bas des ischio-jambiers, presque jusqu’en haut du mollet (en fait à peu près derrière le genou, légèrement en haut). Ce tiraillement m’empêche de refaire du sport pendant quelques jours puis disparaît. Ensuite lorsque je reprend le sport, la même chose se produit : douleur le lendemain de l’effort.
Mon médecin généraliste m’a dit que selon lui le problème était plutôt tendineux et que le seul traitement était le repos et la reprise très progressive et arrêt si la douleur revient.
Le diagnostic vous semble-t-il correct ? N’y a-t-il pas de traitements possibles ?
Merci pour votre aide.
Une réponse à la question
Dr Jacques Pruvost (Expert lepape-info, médecin du sport)
Bonjour,
Vous décrivez des douleurs du tiers inférieur de la cuisse droite qui ne vous gênent pas vraiment à l’effort mais plutôt le lendemain. Ce type de blessure n’est pas forcément inquiétant et doit orienter, je suis d’accord avec votre généraliste, vers une atteinte plutôt tendineuse ou bien des contractures musculaires post-effort.
Le mieux est sans doute que vous fassiez quelques séances chez un kinésithérapeute qui, dans un premier temps, va localiser la lésion et traiter la douleur par physiothérapie.
Vos douleurs derrière le genou sont-elles plutôt situées vers l’extérieur ? Dans ce cas, nous pouvons nous orienter vers une tendinopathie du biceps. Si ces douleurs sont situées plutôt derrière et au milieu du genou, il faudra envisager une atteinte musculaire ou tendineuse du muscle poplité. Les douleurs internes sont plus rares et orientent vers une atteinte des muscles de la patte d’oie, adducteurs et ischio-jambiers.
Dans tous les cas, des étirements tendino-musculaires adaptés à votre pathologie sont essentiels avant et après les séances de football pour prévenir et guérir vos douleurs. Le kinésithérapeute vous enseignera les étirements que vous devrez faire très régulièrement et soigneusement.
Devant ce type de douleurs, les médecins du sport ne prescrivent pas le repos mais une adaptation des différents types de sports. L’enjeu est de ne pas solliciter de manière trop importante les structures tendineuses atteintes et donc de respecter « la loi de la non-douleur » pendant les exercices.
En conclusion mes conseils sont de préciser le diagnostic, de faire des soins chez un kinésithérapeute et d’adapter votre entraînement le temps que ces douleurs disparaissent.