Alimentation d’avant course

  • Question posée par burton le

Ayant une course le 24.07.2013 départ 9h30 (12.500kms)comment s’alimenter (quoi manger) les jours précédents ? Quel petit déjeuner avant la course (1 café 1 gatosport overs….. eau ?) pâtes complètes, riz complet, crudités, proteines ? Merci pour vos conseils.

Une réponse à la question

  1. Bonjour,

    Nous vous conseillons de visiter notre rubrique nutrition / diététique de l’effort et plus particulièrement les articles suivants :

    – Quel repas la veille d’une course ?
    – Le repas du soir veille de 10 km (même si votre course est sur une distance un peu supérieure)
    – Alimentation du sportif : crudités ou légumes ?
    – Quel déjeuner la veille d’un 10 km
    – 10 km : le dernier repas
    – Le petit déjeuner, veille de course
    – Un gâteau pour la route ?
    – Alimentation et sport : 6 erreurs à éviter
    – Alimentation et compétition

    Bonne course !

    La rédaction

    Répondre

Réagissez