Plans d’entraînement 5 km

Jenn sur Plan d’entraînement pour préparer le BNSSA5 février 2025
nc = nage complète
Lefevre sur Plan d’entraînement pour un trail de 40 à 45 km avec 3 000 m de dénivelé positif4 février 2025
Bonjour, Merci pour ce plan d’entraînement qui a l’air top comme tous les plans que j’ai déjà pu suivre sur…
Lefevre sur Plan d’entraînement pour un trail de 40 à 45 km avec 3 000 m de dénivelé positif4 février 2025
Bonjour, Merci pour ce plan d’entraînement qui a l’air top comme tous les plans que j’ai déjà pu suivre sur…
Jacob sur Douleurs récurrentes au mollet, que faire ?30 janvier 2025
Moi pareil
Jacob sur Douleurs récurrentes au mollet, que faire ?30 janvier 2025
Vous en êtes vous sortie ? Je vis la même chose depuis plusieurs années sans solution, malgré kiné changement d'alimentation…
Jean Claude Vollmer sur Pourquoi nos rythmes de course facile sont différents29 janvier 2025
Bonjour Vos remarques sont judicieuses . La notion de " profil" est centrale dans l'orientation vers une distance priviligiée et…
Jean Claude Vollmer sur Plan d’entraînement pour courir un marathon en 3h30 avec 3 à 4 séances par semaine sur 12 semaines sur la base d’une VMA à 15km/h29 janvier 2025
Bonjour Vos chronos sur 20 KM laissent à penser que ce plan basé sur un objectif de 3h30 paraît parfaitement…
Herve Duarte sur Plan d’entraînement pour courir un marathon en 3h30 avec 3 à 4 séances par semaine sur 12 semaines sur la base d’une VMA à 15km/h26 janvier 2025
Bonjour J’ai choisi ce plan d’entraînement pour un retour au marathon (dernier en 2007 avec un chrono de 3H30. Je…
Lauquin sur trail/course à pied sans ligament croisé antérieur25 janvier 2025
Bonjour, Un retour d’expérience qui rassurera peut être : Rupture totale ligaments croisés en 2021 3 a 4 mois de…
Sab sur Tendinopathie des ischio-jambiers : comment s’en sortir ?24 janvier 2025
Bonjour vous avez trouvé des réponses depuis le temps ?

Entraînement

Fréquence cardiaque et entraînement cycliste (1/3)

Faut-il courir seul ou en groupe pour battre son record ?

L’entraînement en force nous protège-t-il vraiment des blessures en course à pied ?

Nutrition

Janvier : les 2 erreurs nutritionnelles préférées des sportifs

Les glucides, piliers des épreuves d’endurance

Bien s’hydrater, c’est aussi important en hiver

Santé

Soin nutritionnel avant une opération chirurgicale : comment le sportif peut-il participer ?

Les tests de sensibilité alimentaire à domicile sont-ils fiables ?

Tendinopathies : les deux micronutriments à surveiller

Équipement

Quel crédit pour les bandeaux de froid ?

Test de la chaussure Saucony Hurricane 24

Test du maillot pour vélo Mille GT S11 Assos

Actualité

Record de France du 3000 m en salle pour Azeddine Habz à Boston

Jimmy Gressier s’offre à Boston le record de France en salle du 5 000 m

Record d’Europe du 10 km pour le Suédois Andreas Almgren sous les 27 minutes

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