C’est l’un des arguments pour son inclusion dans les programmes d’entraînement en course à pied ou en triathlon.
La logique est d’ailleurs bonne et les anecdotes monnaie courante. Pourtant les preuves scientifiques sont plutôt fragiles. Allons creuser ce sujet primordial pour le pratiquant !
Le Français Jimmy Gressier a remporté la 52e édition de la célèbre Corrida de Houilles (Yvelines) en 27'45 devançant de 3 secondes son compatriote Yann Schrub (27'48) au terme des 10 km de course. Valentin Gondouin complète le podium 100% Français en 27'54.
Jimmy Gressier vainqueur avec la manière enchaine les très belles performances et se projette avec envie sur 2025. Entretien.
Le Norvégien Jakob Ingebrigtsen favori des Championnats d'Europe de cross-country à Antalya (Turquie) s'est adjugé son 3e titre continental chez les seniors.
Chez les femmes, l'Italienne Nadia Battocletti qui l'a emporté parachève une année de toute beauté.
Seulement 4 médailles pour l'équipe de France, aucun podium en individuel.
Floriane Hot a réussi l'exploit de conserver son titre de championne du monde du 100 km à Bangalore (Inde).
La Française déjà sacrée en 2022 à Berlin (Allemagne) s'est imposée en 7h08'42'' devant sa compatriote Marie-Ange Brumelot et la Britannique Sarah Webster. Les Françaises sont championnes du monde par équipes. Floriane Hot revient sur cette exceptionnelle performance. Entretien.
Sifan Hassan a été élue athlète féminine de l'année à Monaco lors des Athletics Awards.
Au terme d’un sprint inédit et houleux, l'athlète Néerlandaise triple médaillée lors des Jeux olympiques de Paris cet été a remporté, sur un parcours très exigeant, le marathon.
Cette performance a malheureusement été occultée par les polémiques qui ont suivi la remise des médailles où Sifan Hassan est apparue vêtue d’un hidjab.
Sur le plan sportif cette victoire mérite qu’on y revienne.
Comment organiser son déjeuner quand la pause méridienne raccourcit ? Comment éviter le picorage toute l’après-midi quand le déjeuner s’est limité à une carotte, deux yaourts et trois biscuits ? Comment assurer des apports nutritionnels suffisants quand on doit aller s’entrainer en fin de journée ? Réponse : le sandwich.
Lire la suiteNous vous proposons une série en 3 épisodes intitulée : les combinatoires.
L’idée est d’associer au sein de la pratique d’un seul et même exercice, plusieurs sollicitations ou plusieurs types de sollicitation (référence aux régimes musculaires) en parallèle et/ou de façon alternée.
L’intérêt de cette approche est multiple, citons entre autres : le gain de temps, une approche complexe et interactive, le développement de l’intelligence motrice ainsi que l'originalité et l'attrait.
De nombreux articles ont déjà été écrits sur le sujet. Mais chaque année, à cette période, on se repose cette question : comment vais-je planifier mon entraînement ?
Nous vous proposons donc une mise à jour de nos connaissances sur cette thématique. En espérant que cela puisse vous aider à faire vos choix pour les mois à venir.
Une dizaine de jours après son retentissant record d'Europe du 10 km sur route en 27'04, Etienne Daguinos était à Paris chez son équipementier Asics pour un run et un temps d'échanges avec quelques adeptes de la course à pied.
L'athlète de l'US Talence a pris le temps de récupérer de sa remarquable performance et vise de nouveaux beaux objectifs dans les mois à venir. Entretien.
Flavie Renouard a parfaitement rempli l'objectif fixé lors du Festival de cross de Carhaix (Finistère).
Première Française de la course chez les seniors, la sociétaire du Caen AC a validé le critère de sélection pour les Championnats d'Europe de cross prévus le 8 décembre à Antalya (Turquie).
Sarah Madeleine, Célia Tabet et Alice Mitard ont également validé leur billet pour le rendez-vous continental.
Le Français Jimmy Gressier a remporté la 52e édition de la célèbre Corrida de Houilles (Yvelines) en 27'45 devançant de 3 secondes son compatriote Yann Schrub (27'48) au terme des 10 km de course. Valentin Gondouin complète le podium 100% Français en 27'54.
Jimmy Gressier vainqueur avec la manière enchaine les très belles performances et se projette avec envie sur 2025. Entretien.
Floriane Hot a réussi l'exploit de conserver son titre de championne du monde du 100 km à Bangalore (Inde).
La Française déjà sacrée en 2022 à Berlin (Allemagne) s'est imposée en 7h08'42'' devant sa compatriote Marie-Ange Brumelot et la Britannique Sarah Webster. Les Françaises sont championnes du monde par équipes. Floriane Hot revient sur cette exceptionnelle performance. Entretien.
Une dizaine de jours après son retentissant record d'Europe du 10 km sur route en 27'04, Etienne Daguinos était à Paris chez son équipementier Asics pour un run et un temps d'échanges avec quelques adeptes de la course à pied.
L'athlète de l'US Talence a pris le temps de récupérer de sa remarquable performance et vise de nouveaux beaux objectifs dans les mois à venir. Entretien.
Des sensations et du spectacle à Ascona-Locarno (Suisse) lors des finales du Golden Trail World Series.
Le Marocain Elhousine Elazzaoui et la Kenyane Joyce Njeru leaders du classement général avant les finales ont tenu leur rang pour s'adjuger les titres hommes et femmes et marquer l'histoire du GTWS en étant les premiers athlètes Africains à l'emporter au terme d'une saison sur le circuit.
Sensation à Chamonix, Vincent Bouillard ingénieur de 31 ans inconnu du grand public qui disputait son 1er UTMB et seulement son 2e ultra-trail d'une telle longueur s'est imposé devant tous les favoris. Certains ont abandonné comme le tenant du titre Américain Jim Walmsley.
Chez les femmes, superbe victoire de l'Américaine Katie Schide qui a surclassé la concurrence.
Découverte réussie pour Yoann Stuck. Le réputé ultra-traileur Lyonnais a terminé 5e et premier Français du Marathon des Sables 2024 à 2h17 de l'inépuisable Rachid El Morabity, vainqueur pour la 10e fois.
Une très belle performance pour Yoann Stuck qui découvrait l'exigence, la particularité mais aussi l'ambiance de cette épreuve atypique. Entretien.
De nombreux articles ont déjà été écrits sur le sujet. Mais chaque année, à cette période, on se repose cette question : comment vais-je planifier mon entraînement ?
Nous vous proposons donc une mise à jour de nos connaissances sur cette thématique. En espérant que cela puisse vous aider à faire vos choix pour les mois à venir.
Beaucoup de cyclistes sont attachés au travail de force sur le vélo. Pourtant, certains entraîneurs avancent qu’il n’y a pas de preuves scientifiques qui viennent justifier ces exercices.
Alors faut-il faire de la force à l’entraînement ? C’est la question que nous posons dans cet article.
Ce jeudi 8 février 2024, Charles Coste fêtait ses 100 ans. Être centenaire pour Charles Coste est un évènement qui résonne encore un peu plus comme un symbole en cette année olympique.
Charles Coste sacré aux Jeux de Londres 1948 en poursuite par équipes en cyclisme sur piste est tout simplement le plus ancien champion olympique actuellement encore en vie.
La ville de Bois-Colombes (Hauts-de-Seine) où il réside a fêté comme il se devait l'ancien champion cycliste centenaire lors d'une cérémonie notamment en la présence de Tony Estanguet, président du comité d'organisation de Paris 2024.
Léo Bergère 2e de la dernière étape du circuit mondial WTCS (World Triathlon Championship Series) s'est offert le titre de vice-champion du monde de triathlon.
Les médaillé(e)s olympiques Français ont décidément confirmé lors de cet ultime rendez-vous du circuit mondial à Torremolinos (Espagne) puisque pour rappel la championne olympique Cassandre Beaugrand a obtenu un titre mondial historique pour le triathlon féminin Français.
Cassandre Beaugrand impériale a fait coup double à Torremolinos (Espagne).
La championne olympique de triathlon sacrée cet été à Paris s’est adjugée la dernière étape de la saison du circuit mondial du World Triathlon Championship Series (WTCS).
Aux commandes du classement général mondial avant cet ultime rendez-vous, Cassandre Beaugrand est devenue la première Française de l’histoire championne du monde de triathlon.
Rendez-vous en cette fin de semaine et tout au long du week-end à Torremolinos (Espagne) pour les grandes finales WTCS (World Triathlon Championship Series) et également les championnats du monde de para triathlon.
L'équipe de France sera ambitieuse avec notamment la championne olympique Cassandre Beaugrand, Léo Bergère médaillé de bronze aux Jeux à Paris et le double champion paralympique Alexis Hanquinquant.
Nous vous proposons une série en 3 épisodes intitulée : les combinatoires.
L’idée est d’associer au sein de la pratique d’un seul et même exercice, plusieurs sollicitations ou plusieurs types de sollicitation (référence aux régimes musculaires) en parallèle et/ou de façon alternée.
L’intérêt de cette approche est multiple, citons entre autres : le gain de temps, une approche complexe et interactive, le développement de l’intelligence motrice ainsi que l'originalité et l'attrait.
La hanche est une articulation complexe car elle se situe au centre de notre corps, assurant la jonction entre les membres inférieurs et le tronc, constituant ainsi un point essentiel de notre posture.
Mobiliser cette articulation permet d’améliorer l’efficacité de nos mouvements, et donc d’accroitre nos performances, mais également de prévenir de nombreuses blessures (notamment de douleurs de nos genoux et/ou de notre dos).
Les épaules, composées de plusieurs muscles, constituent un rôle primordial dans de nos nombreux gestes sportifs puisqu’elles relient les bras au tronc et permettent la mouvance de ces derniers en tous sens.
Elles jouent également un rôle important dans la posture du tronc.
L'ascension du Kilimandjaro, le sommet de l'Afrique à 5 895 m d'altitude, voilà le défi que s'est lancé Laurence Klein en janvier 2020.
L'emblématique championne spécialiste des courses longues distances, trail, ultra-trail, victorieuse à 3 reprises du Marathon des Sables, championne d'Europe du 100 km et détentrice du record de France de la distance a vécu cette aventure en duo avec Aurélie Mansiot, accompagnatrice en montagne, directrice de la communication chez Allibert Trekking et elle aussi amoureuse de course.
"Kilimandjaro, le rêve de plus" est un documentaire de 26 minutes qui retrace ce pari relevé en 6 jours. Sa projection à Paris fut l'occasion de rencontrer Laurence Klein et Aurélie Mansiot qui avaient encore des étoiles plein les yeux.
La situation actuelle vous invite à prendre du temps pour lire ! La littérature sur le sujet ne manque pas, selon votre thématique chaque livre vous offre un voyage, une découverte, un enseignement, une transmission, une philosophie.
Marcher et les beaux récits sont souvent intimement liés.
Sortir, s'aérer, profiter plus longuement de la nature quel bonheur retrouvé ! Depuis le 11 mai, le déconfinement vous permet partout en France de vous promenez dans un rayon de 100 km à vol d'oiseau autour de chez vous voire plus si vous restez dans votre département. L'occasion de vous proposer en collaboration avec la Fédération Française de randonnée quelques exemples de balades à faire ou refaire à proximité des 10 plus grandes villes de France.
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