Apprenez à étirer vos pectoraux en toute sécurité
Ces exercices diminuent les tensions musculaires accumulées durant la journée, et surtout, en début de votre activité physique faciliteront l’exécution des mouvements, ce qui diminuera vos risques de blessures lors de votre activité. Ils servent à améliorer ou à maintenir votre souplesse. Faites ces étirements d’un mouvement continu, qui implique aucun mouvement saccadé, maintenez pendant une quinzaine de secondes. Choisissez des étirements qui touchent les muscles et articulations des régions sollicitées lors de votre activité principale.
Exercices d'étirement des pectoraux: pectoraux
![Exercices étirement pectoraux etirement exercices pour étirer les pectoraux](http://cdn.lepape-info.com/media/2011/04/Pectoraux-etirement.jpg)
Attention : Assurez-vous d’avoir le dos bien droit.
Exercices d'étirement des pectoraux: pectoraux (2)
![Exercices d'étirement pectoraux Exercices pour étirer ses pectoraux](http://cdn.lepape-info.com/media/2011/04/Pectoraux-2.gif)
Appuyez une main sur le mur. Tournez la tête et le tronc du côté opposé.
Exercices d'étirement des pectoraux: triceps et pectoraux
![Exercices étirement des triceps et pectoraux Exercices pour étirer les triceps et pectoraux](http://cdn.lepape-info.com/media/2011/04/Triceps-et-pectoraux.jpg)
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