Afin de bien anticiper voici le programme du mois de novembre pour les entraînements collectifs du store de Lyon.
- Lundi 2 novembre 2015 : Après un échauffement complet, séance de Fartlek de 30 minutes (Variation d’intensité et de pente…).
- Lundi 9 Novembre 2015 : Footing de récupération + Étirements. La récupération fait partie de l’entrainement !!
- Lundi 16 Novembre 2015 :Après un échauffement complet, 9 à 14 fois 400m (selon sa VMA). Récupération 45 sec en trottinant.
- Lundi 23 novembre 2015 : Après un échauffement complet, 10 fois 1min30 à allure 95% VMA. Récupération 1min.
- Lundi 30 novembre 2015 : Le Training By Lepape RUN !! Entrainement inédit, nous vous proposons une course en relais sur une boucle que vous découvrirez le jour J…..
Le départ des trainings est fixé à 19h, possibilité de vous changer et de laisser vos affaires en magasin.
Pour s’inscrire, les modalités sont les suivantes :
– A la séance, le prix est de 3€.
– Au mois, le prix est de 8€ et ce quelque soit le nombre de séances (entre 4 et 5 selon les mois).
-Jusqu’à la trêve hivernale (du 5 octobre au 21 décembre soit 12 séances) le prix sera de 21 €
Les inscriptions se font exclusivement en magasin et à l’avance (pas d’inscription le jour de la séance) dans la limite des 80 premiers inscrits.
Inscription obligatoire :
– par mail : store.lyon@lepape.com,
– au magasin : 9 rue Grolée 69002 Lyon,
– par tel : 04 72 04 64 64