Avec le printemps et l'annonce des beaux jours, bon nombre d'entre vous, se remettent en selle. Mais voilà, vous avez quelques kilos en trop... Corinne Peirano vous donne quelques pistes pour les perdre...
N’ayez plus peur du gras !
La lipophobie existe. Elle concerne les personnes qui sélectionnent la nourriture non plus pour son goût mais pour sa valeur calorique. L’obsession pour le gras, à ce stade, est devenue quasi maladive. L’appréciation des aliments est influencée par la culpabilité d’en manger et la crainte des kilos.
L’amande, un atout énergétique et minceur idéal
Considérée à tort comme un aliment trop énergétique, l'amande mérite toute votre attention... Une consommation raisonnable permet même de moins manger et surtout de favoriser votre récupération. 2 réactions
Faire fondre les graisses sur une partie ciblée du corps seulement, c’est possible ?
Un rêve secret partagé par les hommes comme par les femmes qui se mettent au régime : perdre du poids oui mais si possible à un endroit précis, au niveau des genoux, ou à la taille, ou encore sous les bras... Ce n'est cependant pas si facile de cibler. Petit tour d'horizon avec notre diététicienne. 1 réaction
Comment calculer ses besoins énergétiques en fonction de son activité physique ?
Une question qui taraude tous ceux et celles qui cherchent à contrôler leur poids que ce soit en vue de prendre des kilos ou être au top le jour J pour une compétition. Corinne Peirano, diététicienne-nutritionniste faite le point.
Le poids des Français au cœur d’une étude mondiale
Les Français sont de plus en plus nombreux à être préoccupés par leur poids selon une vaste étude menée par le cabinet Nielsen.
Des pommes autant que vous voudrez !
Manger des pommes, oui d'accord mais quand et comment ? Et surtout à quel moment de la journée est-il préférable d'en manger lorsque l'on est au régime ? La réponse de notre diététicienne.
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Que boire à l’apéritif lorsqu’on est au régime ? Quelques recettes de jus de fruits « light »
Le thermomètre est en hausse. Les glaçons sont de sortis. A l’apéro, que boire sans exploser le compteur calorique ? Notre experte diététicienne Corinne Peirano vous propose plusieurs recettes de boissons pour profiter de l'apéritif sans excès. 3 réactions
Le sucre cause-t-il le surpoids et l’obésité ?
On ne peut limiter les kilos en trop au sucre, d’autant que les aliments incriminés contiennent à la fois du sucre et du gras : biscuits, pâtisseries, glaces, etc. Dans l’histoire du poids, les facteurs environnementaux et génétiques jouent aussi un rôle.
Surpoids : les 10 clés pour vous reprendre en main
Perdre du poids ne relève pas du miracle. Voici 10 clés pour vous aider à vous reprendre en main, en évitant les déficits nutritionnels, vitaminiques et minéraux.
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Les journées européennes de l’Obésité, le vendredi 24 mai et le samedi 25 mai 2013
Deux jours pour reprendre sa santé en main et encourager la prise de conscience collective
Le rôle des footings en endurance fondamentale
En réponse à une question d'internaute, Gilles Dorval, entraîneur, rappelle l'intérêt des footings en endurance fondamentale pour les coureurs. Et la méthode de calcul pour la FCM. 4 réactions
Régime et sport : le bon ménage
Régime et Sport, est-ce compatible, comment faire, quel sport, quelle alimentation ? Les conseils de Dominique Poulain, diététicienne nutritionniste.
Bien manger, Bien maigrir
Chacun y va de sa recette miracle, d’enfilades de régimes yoyo : avec toujours le même résultat en fin de journée, des désirs de bien manger pour bien maigrir qui fondent comme neige au soleil.
Gare aux régimes trop restrictifs
Vous avez banni les matières grasses, ne mangez que du poisson et des légumes pour perdre du poids ? Problème : au final, vous n'avez perdu que de la masse musculaire. Pourquoi ? Explications de notre spécialiste Dominique Poulain.
Plan d’entraînement pour perdre du poids
Vous avez décidé de faire la chasse aux kilos superflus ? Gilles Dorval, spécialiste entraînement, vous a concocté un plan d'entraînement pour vous aider à perdre du poids. 5 réactions
Opération « moins 3 kg en un mois », le grand maximum
Les idées reçues sont nombreuses en matière de nutrition, d'alimentation et de régime. Mais pour perdre du poids, il faut avoir des notions de base, et ne pas faire n'importe quoi. Les conseils de notre diététicienne, Dominique Poulain.
Une semaine de repas pour perdre du poids
Dominique Poulain, diététicienne, vous a concocté des menus pour une semaine. Vous n'avez plus qu'à aller faire les courses! 4 réactions
Courir ne veut pas forcément dire maigrir
En réponse à une question posée sur notre site, Yannick Guillodo, médecin du sport, rappelle que la course à pied n'est pas un remède miracle pour maigrir. Notre spécialiste pointe aussi deux notions essentielles : la patience, et l'endurance. 1 réaction