Mincir

Cinq conseils à suivre durant 1 mois pour perdre facilement du poids

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 18 juin 2016

On recommande généralement de perdre du poids sur du long terme, de façon à éviter le rebond du poids ou phénomène yoyo. C’est vrai ! Cependant, un coup de pouce accélérateur de perte de poids, peut relancer la motivation pour adopter par exemple une meilleure conduite alimentaire. 3 réactions

Pour contrôler son poids et maigrir…il faut manger des fibres !

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 19 avril 2016

Manger des fibres est habituellement recommandé pour faciliter le transit intestinal. Ce que l'on perçoit moins bien en revanche, c'est l'influence de ces dernières sur la régulation du poids corporel. Explications.

7 conseils pour courir et perdre du poids

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 18 janvier 2016

Courir ne veut pas forcément dire maigrir. Si l'activité physique vous aidera à perdre du poids, il est important de respecter quelques règles d'or. 6 réactions

Les prébiotiques, un rempart contre les kilos vrai ou faux ?

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 19 décembre 2015

On a beaucoup parlé de l’influence de la flore (microbiote) intestinale dans le surpoids et l'obésité. Une récente étude parue dans l'American Journal of clinical nutrition apporte un nouvel éclairage en ce qui concerne la consommation de fibres de nature prébiotique et la prévention du surpoids.

Quelle est la différence entre diététicien et nutritionniste ?

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 15 décembre 2015

Les sportifs sont de plus en plus nombreux à consulter ces spécialistes mais connaissent-ils vraiment leurs spécificités? Passage en revue des troupes avec Corinne Peirano, expert lepape-info.

Pourquoi reprend-on du poids après un régime ?

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 20 novembre 2015

Après un régime, on constate selon les histoires pondérales, un taux élevé de reprise de poids. Il a été démontré en effet que 80 % des personnes au régime reprenaient leurs kilos, un an ou deux après avoir suivi une alimentation hypocalorique dans un objectif de perte de poids. 1 réaction

Les kilos émotionnels, c’est quoi ?

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 1 octobre 2015

Lorsque les émotions sont négatives ou positives dans certains cas, mais difficiles à gérer, elles peuvent affecter le poids en coupant l'envie de manger ou au contraire en la stimulant.

Le jeûne est-il compatible avec le sport ?

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 17 septembre 2015

Médical (jeûne thérapeutique) et donc encadré dans une structure hospitalière, ou encouragé par un mouvement promulguant également la randonnée, le jeûne est encore réservé à un cercle restreint d'adeptes. Est-il pertinent de faire un jeûne et est-ce sans danger quand on fait du sport ?
4 réactions

L’eau ferait-elle maigrir ?

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 13 septembre 2015

Selon les résultats d'une étude britannique, parue début août dans la revue obesity (*), boire 50 cl d'eau avant de manger ferait perdre du poids. Explications.

10 conseils pour perdre les 2/3 kilos !

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 12 juillet 2015

Les vacances sont déjà là et il reste quelques kilos résiduels, que vous souhaiteriez perdre si possible. Pas de recette miracle, il vous faudra plusieurs semaines pour les perdre, environ en 1 mois pour deux à trois kilos ! Voici 10 principes qui devraient vous y aider ! 1 réaction

AFDN, Association Française des diététiciens nutritionnistes

L’association Française des Diététiciens Nutritionnistes se mobilise

Par Sabine Dechaume (Rédaction) le 25 juin 2015

L'AFDN, lance une pétition pour la reconnaissance de la profession des diététiciens Nutritionniste afin que les consultations soient considérées comme un acte de santé.

Le bon usage de sa balance !

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 23 juin 2015

Considérez-vous votre pèse-personne comme un ami ou un ennemi ? Mieux vaut s'en faire un allié car à moins de tomber en panne, il vous suivra sur un long parcours. Conseils pratique de Corinne Peirano, diététicienne-nutritionniste.

Le sucre dans tous ses états

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 19 juin 2015

Le sucre et les produits sucrés dérivés font l’objet d’attaques récurrentes. Pour autant, on ne peut continuellement avoir un discours culpabilisant quand on sait que le sucre est une grande source d’énergie en plus d’être une matière première dans l’élaboration de nombreuses pâtisseries, confiseries, glaces et chocolats. 4 réactions

3 conseils pour bien se peser sur sa balance

Par Emilie Joubert (Rédaction) le 5 juin 2015

Surveiller son poids ne veut pas dire faire n’importe quoi. Et si on revenait aux basiques ? A commencer par la relation entre vous et votre balance, avec ces trois conseils pour bien se peser.

Pas de glucides le soir si on veut maigrir ? Vrai ou faux ?

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 13 mai 2015

Faut-il arrêter les pâtes "bolo" ou "carbo" ou ne plus manger de pizza au dîner ? STOP ! Lorsque l'on veut perdre du poids, le bon sens est déjà de ne pas faire n'importe quoi. 19 réactions

Où sont les calories cachées ?

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 24 avril 2015

Existe-t-il des des aliments pourvoyeurs de calories invisibles ? Explications avec Corinne Peirano, diététicienne-nutritionniste.

Comment ne pas reprendre de poids quand on lâche l’activité physique ?

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 15 avril 2015

L'arrêt de l'activité physique lors d'une coupure pour récupération, pour soigner une blessure, pour vacances ou.... peut engendrer une prise de poids. Un schéma peut se met en place : je stoppe le sport - prends du poids/ je reprends le sport - je perds du poids / J'arrête le sport - je reprends du poids..... Le phénomène yoyo classique… Le tout fonctionnant en boucle rétroactive avec souvent de plus en plus de kilos repris et de plus en plus de difficultés à les perdre. Stop ! Voici quelques consignes pour sortir de ce cycle infernal.

Les Français et les régimes : une relation complexe

Par Emilie Joubert (Rédaction) le 11 avril 2015

Ipsos a interrogé en janvier 2015 un millier de Français sur leur relation au poids et aux régimes. Bilan : 6 Français sur 10 se soucient de leur poids, plus de 4 sur 10 ont déjà suivi au moins un régime… pour des résultats souvent décevants.

Je marche ou je cours pour perdre du poids ?

Par Emilie Joubert (Rédaction) le 5 avril 2015

Entre la marche et la course à pied, qui est le plus efficace pour faire flancher l’aiguille de la balance ? Répondre à cette question implique de dépasser le seul compteur de calories brûlées. Explications. 1 réaction