Plan d’entraînement pour l’Eco-Trail de Paris
Un internaute souhaite un plan d'entraînement pour préparer le 50 km de l'Eco-Trail de Paris. Les conseils de Gilles Dorval, entraîneur.
Plan d’entraînement : 3 h au marathon (5 séances par semaine) !
Découvrez le plan d'entraînement 3 h au marathon de Renaud Longuèvre à raison de 5 séances par semaine. 7 réactions
Débutant, 4 semaines pour progresser et varier vos allures
Un internaute débutant se demande comment améliorer sa vitesse de course, voici les conseils et le plan d'entrainement de Gilles Dorval. 5 réactions
Pour progresser, développez votre VMA!
Explications, programme et règles d'or pour développer votre VMA et améliorer vos chronos ! 33 réactions
Marathon : pas de plans spécifiques pour les femmes
S'ils existent bien des spécificités physiologiques pour les femmes, il n'y a pas pour autant de plans d'entraînement spécifiquement destinés aux femmes.
Plan d’entraînement 20 km trail avec 1000 m de dénivelé pour traileur régulier
Voici un plan d'entraînement pour coureurs réguliers et expérimentés sur trails.
8 réactions
8 réactions
4 semaines pour préparer un trail de 15 km
Envie de goûter au trail ? Voici un plan d’entraînement pour un 15 km avec moins de 1 000 m de dénivelé positif. 70 réactions
Préparation trail : quel type de plan d’entraînement ?
Un plan d'entrainement trail avec notre expert, Sébastien Chaigneau. 1 réaction
Quel plan d’entrainement pour le 20 Km de Béhobie Saint-Sébastien ?
Enchaîner marathon et 20 km n'est pas toujours évident. Quelques conseils pour bien réussir. 1 réaction
Plan entrainement Marseille Cassis (4 séances par semaine)
Bien préparer Marseille Cassis
Plan d’entrainement Marseille-Cassis (3 séances par semaine)
Préparer Marseille Cassis grâce à 3 séances par semaine.
De la course à la randonnée
Une internaute souhaite réaliser le tour du Mont-Blanc en randonnée, Sébastien Chaigneau lui prodigue quelques conseils.
Paris-Versailles pour un débutant
Coureur régulier mais n'ayant jamais fait de compétition, un internaute s'est inscrit sur Paris-Versailles et s'inquiète. Gilles Dorval lui répond 1 réaction
Plan entrainement Paris Versailles – 3 séances par semaine
Vous vous êtes inscrit sur Paris-Versailles ? Gilles Dorval vous propose un plan d'entraînement sur 8 semaines à raison de trois séances par semaine. 10 réactions
Plan entrainement Paris Versailles – 4 séances par semaine
Vous vous êtes inscrit sur Paris-Versailles ? Gilles Dorval vous propose un plan d'entraînement sur 8 semaines à raison de quatre séances par semaine. 2 réactions
Préparez la Parisienne dès maintenant !
Afin d'être au rendez-vous et de prendre du plaisir durant la course, voici un plan d'entraînement pour être fin prête pour ce grand rendez-vous de la course à pied à Paris.
Préparer son premier 100 km
Un internaute souhaite "s'offrir" un 100 km pour ses 50 ans. Gilles Dorval lui propose quelques clés. 4 réactions
Votre plan forme de l’été
Vous fréquentez une salle de sport ? Voici votre plan d'entraînement pour une parfaite condition physique !
Plan d’entraînement forme sur vélo
Vous disposez d'un vélo d'appartement et ne savez que faire ? Renaud Longuèvre vous propose un plan d'entraînement "forme". 1 réaction